Lucrul sub stres
Descriere Curs:
Stresul, viclean personaj, ne invata sa credem ca seful, colegii, organizatia, termenele limita, taximetristul, vremea, traficul si oricine sau orice altceva ne streseaza.
De fapt, noi suntem cei care ne stresam. Si atunci… Noi suntem cei care putem alege sa ne stresam mai putin si sa ne crestem calitatea vietii.
Nu este usor, dar este posibil. Iar rezultatele sunt extraordinare atat la nivel personal, cat si in cadrul organizatiei din care faci parte.
Ce înveți în acest curs:
1. Stresul: prieten sau dusman?
2. De ce imi este greu sa fiu stresat?
3. Ce ma streseaza cel mai tare?
4. Ce este si ce nu este in controlul nostru?
5. NU mai am chef de munca, ce sa fac?
6. Ma simt din ce in ce mai obosit, de la ce?
7. Nu ma mai inteleg cu nimeni, ce sa fac?
8. De ce ma stresez atat de tare?
9. Imi e frica sa nu gresesc, cum sa procedez?
10. Imi este greu sa ma concentrez cand sunt stresat.
11. Exista vreo metoda de destresare?
12. Ce vrea sa imi spuna stresul meu?
Despre trainer:
Alexandra este The Energizer sau mica voce din departamentul de Marketing. Are un background de 6 ani in managementul de proiecte, gestionarea de echipe si organizarea de evenimente.
Timp de 1 an a ocupat functia de director de cabinet in cadrul Ministerului pentru IMM-uri.
In prezent, este pasionata in fiecare zi de marketing, imagine si design grafic. O componenta a activitatii profesionale la care a inceput sa lucreze inca din 2012 se raporteaza la sustinerea de training-uri, workshop-uri si prezentari.
Daca initial training-urile aveau o componenta tehnica fiind orientate catre dezvoltarea abilitatilor antreprenoriale, ulterior acestea au vizat si consilierea iîn cariera, realizarea si sustinerea unor prezentari, precum si importanța mentoratului. In paralel, a asigurat componenta de promovare a ONG-urilor din care a facut parte si s-a ocupat de imaginea ministrului din echipa caruia a facut parte.
Odata cu includerea in echipa HPDI si studierea aprofundata a componentelor de marketing si branding, Alexandra s-a orientat catre sustinerea de training-uri de social media si imagine. De asemenea, crede cu tarie ca intr-o lume a imaginii si a Google Search ceea ce comunici despre tine pleaca in primul rand de la o discutie sincera cu tine insuti. Alexandra accepta orice provocare in directia dezvoltarii sale, fiind o persoana orientata catre solutie si actiune.
In timpul liber, alege muntele si drumetiile, oprindu-se numai in momentul in care si-a atins obiectivul.
Citatul ei preferat ii apartine lui Eleanor Roosevelt: “Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift.”
Continut Curs
Lucrul sub stres
- Stresul: prieten sau dusman?
- Care sunt semnele fizice care iti indica stresul?
- De ce imi este greu sa fiu stresat?
- Partea structurii de ADN afectata de stres se numeste mitocondrie
- Ce ma streseaza cel mai tare?
- Evenimentele fericite pot deveni un factor de stres
- Ce este si ce nu este in controlul nostru?
- Cum este uneori perceput micro-managementul de catre cei din jur?
- NU mai am chef de munca, ce sa fac?
- Care sunt lucrurile practice pe care le poti face pentru a avea chef de munca?
- Ma simt din ce in ce mai obosit, de la ce?
- Stresul, in esenta, inseamna consum de energie intr-o directie neconstructiva
- Nu ma mai inteleg cu nimeni, ce sa fac?
- Conexiunea cu ceilalti ne permite sa mentinem un sentiment de bunastare care contribuie la fundamentarea poziției de manager.
- De ce ma stresez atat de tare?
- Care este glanda responsabila de comunicarea catre hipotalamus a starilor de stres si eliberarea de hormoni nocivi?
- Imi e frica sa nu gresesc, cum sa procedez?
- De ce ne este frica sa gresim?
- Imi este greu sa ma concentrez cand sunt stresat.
- Fiecare intrerupere a procesului de concentrare presupune o intarziere a momentului finalizarii unui task cu 25%.
- Exista vreo metoda de destresare?
- Care sunt principalele metode de destresare la birou?
- Ce vrea sa imi spuna stresul meu?
- Prezenta stresului vrea sa iti spuna ca nu esti suficient de chibzuit
Instructor
Alexandra Drăgănescu
Alexandra este The Energizer al HPDI. Cand nu împrăștie energie si buna dispozitie are în coordonare departamentul de marketing si creste oameni in sala de training si de team building. Face asta din 2016 si nu vrea sa se oprească prea curand. Are un background de 6 ani in managementul de proiecte si gestionarea de echipe. A susținut training -uri in domeniul antreprenorial, “ingrijit” imaginea unor persoane publice si gestionat situatii de criza in comunicare. Organizarea de evenimente a devenit o pasiune in 2010 si a culminat cu gestionarea unor grupuri de 700 de oameni. Timp de 1 an a ocupat functia de director de cabinet in cadrul Ministerului pentru IMM-uri. In departamentul de marketing creează grafica, mesaje, magie din culori si cuvinte. Este pasionată de instrumente digitale de marketing, dar și de imagine si design grafic. În sala de training aduce din experienta si povestile ei in teme de branding si stress management. Pe lângă informațiile teoretice, implica participanții în exercitii si dezbateri. La finalul fiecărui training pune accentul pe consistență și consecvență ca ingrediente ale succesului. Crede cu tarie ca intr-o lume a imaginii si a Google Search ceea ce comunici despre tine pleaca in primul rand de la o discutie sincera cu tine insuti. În activitățile de team building preferă conceptele active si cele care supun participanții la depășirea limitelor. Alexandra accepta orice provocare in directia dezvoltarii sale, fiind o persoana orientata catre solutie si actiune. In timpul liber, alege muntele si drumetiile, oprindu-se numai in momentul in care si-a atins obiectivul. In ultimii ani a dezvoltat un brand personal numit “trotinista in bucatarie”. Citatul ei preferat ii apartine lui Eleanor Roosevelt: “Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift.”